| skelet500 | Дата: Суббота, 18.05.2024, 13:02 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Психолог Интегративного центра здоровья в Астане АлексейМотин рассказал, как научиться медитировать. Медитация – очень обширное понятие, каждый человек можетвоспринимать ее по-своему. Врачи, йоги, преподаватели йоги и философы – все они
имеют свое представление о медитации. Но если говорить о том, как научиться
медитировать, я могу поделиться своим видением. Основная цель медитации, по моему мнению, заключается впереносе фокуса внимания с ума на чувственную сферу. Это означает открытие
своих ощущений и раскрытие чувственного восприятия. Поэтому мой совет для тех,
кто желает научиться медитировать, будет следующим: установите себе удобную
позу, включите спокойную музыку и сфокусируйте свое внимание на том, что вы
чувствуете в данный момент. Не думайте о прошлом или будущем, не ожидайте ничего, непланируйте. Просто научитесь ощущать без какой-либо сильной интерпретации или
анализа. Научитесь ощущать то, что происходит внутри вас, здесь и сейчас.
Именно через чувственную сферу мы сможем лучше понять себя и через это познать
окружающий нас мир. Ощущения глубже уровня ума помогают нам не только познать
себя, но и нащупать то, что ум не может охватить. Необходимо понять, что ум – это лишь тактический инструментвосприятия мира и выстраивания своей жизненной дороги. Но есть более глубокая
сфера – сфера чувств. Именно через чувства можно по-настоящему почувствовать и
понять, что такое любовь, например. Попробуйте описать умом это чувство, и вы
поймете, что описание сводится к абстрактным представлениям. Однако, чтобы
почувствовать любовь, необходимо раскрыть свое сердце и открыться для этого
опыта. Медитация помогает нам распаковать внутри себя знания о самомсебе, о нашем восприятии. Но для этого необходимо успокоить ум. Осознанное
успокоение ума – это способ растопить бетонную плиту умственных размышлений.
Перенос фокуса внимания на другую сферу, сначала, может показаться сложным и
непонятным. Но со временем мы начнем ощущать необычное и удивительное, что ум
не способен охватить. И весь наш внутренний мир начнет меняться. В заключение хочется еще раз акцентировать внимание наосновных моментах: для качественной медитации необходимо найти удобную позу,
включить спокойную музыку и перенести свое внимание на ощущения. Позвольте своим
чувствам раскрыться, глубже познать себя и мир вокруг. Возможно, в начале это
будет сложно, но со временем это принесет вам невероятные переживания, которые
помогут вам лучше понять и изменить самого себя. Медитация – это не только практика, но и путь самопознания.Не бойтесь открыться этому пути и разрешить своим чувствам привести вас к
внутреннему прозрению. Все, что вам нужно, – это время, терпение и открытость к
опыту. Начинайте сегодня и дайте себе возможность открыть новые горизонты с
помощью медитации. 
|
| |
| |
| romankolesnikov101 | Дата: Суббота, 18.05.2024, 22:03 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Мне кажется, это уже с самого рождения в человека заложено.
|
| |
| |
