| sergeperof | Дата: Вторник, 08.02.2022, 21:34 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Всем привет! Мне нужен совет. Смотрите какой вопрос. Я решил заняться спортом и накачать красивую мускулатуру. Но есть одна проблема. Я вегетарианец. Вот и вопрос - реально ли мне вообще мышцы нарастить?
|
| |
| |
| drajveroleg | Дата: Вторник, 08.02.2022, 21:41 | Сообщение # 2 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Ну и что, что вы вегетарианец. У вас все равно должно быть сбалансированное питание - и молочка и сыры и яйца и так далее. Это веганы одну травку жуют, им сложней. А у вас, думаю, проблем больших быть не должно
|
| |
| |
| uriimironof | Дата: Вторник, 08.02.2022, 21:53 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Ну вообще, конечно, все реально - было бы желание. Но надо понимать, что для мышц строительным материалом является именно белок, а его, как не крути, вегетарианец все равно получат меньше, чем тот, кто ест все подряд, включая рыбу, мясо и птицу. Так что нужно обдумать этот момент и решить для себя каким образом вы можете компенсировать нехватку белка. Может стоит почитать о том, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях https://musclefit.info/proteinovyj-koktejl-doma/ ?
|
| |
| |
| Fiala | Дата: Вторник, 08.02.2022, 22:08 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| Да, я тоже подобные коктейли делаю когда в фитнес-центр иду. Только сразу скажу - злоупотреблять не стоит, так как там калорий много. Осторожней - а то и поправить можно от таких коктейлей
|
| |
| |
| mrdante1980 | Дата: Понедельник, 30.05.2022, 19:20 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Ну тогда нужно налегать на растительные белки и жиры. В нужно количестве вы их сможете найти в кокосовом масле Baraka https://baraka.kz/collections/kokosovoe-maslo. Только не стоит только им и ограничиваться клетчатку никто не отменял. Используйте как добавку в блюдо, а не как само блюдо
|
| |
| |
| wolfoftheredstorm | Дата: Среда, 06.07.2022, 19:43 | Сообщение # 6 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Спасибо
|
| |
| |
| AnastasiiaKrilova | Дата: Вторник, 11.10.2022, 13:02 | Сообщение # 7 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Для многих сейчас эти вопросы стали актуальными.
|
| |
| |
| dimasamoedoff | Дата: Среда, 19.10.2022, 14:23 | Сообщение # 8 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Хорошие свотеы
|
| |
| |
| ivanishkavas | Дата: Воскресенье, 27.11.2022, 15:40 | Сообщение # 9 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Начинайте постепенно отвыкать от каких-то продуктов и со временем у вас полностью получится перейти на веганство.
|
| |
| |
| pechkin-1978 | Дата: Воскресенье, 27.11.2022, 20:08 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Звучит интересно.
|
| |
| |
